伊娃的紅皮膚。我與類固醇反彈共處的日子

復原進度更新 ( ˘▽˘)っ

之前膚況照片停留在2月，半年間不知不覺色素沉澱又淡化許多，希望能帶給正在歷程中努力的朋友一些正能量，一定會好起來的（握拳）。

我目前使用保養品和之前一樣，沐浴用ElsaGusa甜沒藥寶貝溫和防護速洗露，每晚洗澡後擦ElsaGusa童手童腳柔潤身體乳。飲食方面開始低醣飲食4個月，運用賴宇凡老師的根治飲食法，每餐蛋白質：青菜：澱粉體積比為2：2：1，且進食時第一口先吃蛋白質，要吃好的油脂，水果要算在澱粉量裡面，此外水份要喝充足，這樣飲食法目的在維持血糖平衡，避免血糖振盪損害免疫系統，能感覺精神變好也不會餓到血糖降低冒冷汗，寫到胃酸主題時再詳述，想先進一步了解可至賴宇凡YouTube頻道，有相當多影片可參考學習（"Dr. Marvin Rapaport對類固醇藥物上癮與戒斷反應的問答"影片中文翻譯就是從宇凡老師頻道中分享的）。營養補充品我目前有吃魚油、益生菌、消化輔助品（胃酸）、維生素D3，促進身體的修復及抗發炎能力，後續淡疤的事就交給時間嚕～