伊娃的紅皮膚。我與類固醇反彈共處的日子

嗨(・∀・)ノ～我的po文頻率都是以月來計算 XD，7月剛工作輪調，加上我媽現在每周要去醫院治療，生活蠻忙碌，需要寫得比較深入的主題先暫時擱置一下嚕。記錄一下昨天是我類固醇反彈兩年半以來第一次穿短褲出門，乍看之下皮膚已沒什麼異樣，只有我自己看得出來小腿還有一點色素沉澱還沒褪完，看著鏡中自己的腿與手，覺得類固醇反彈那段辛苦的日子彷彿夢一場，終於又可以把腿露出來曬曬太陽吸收一些維生素d （笑）。

保養方面沒什麼變化，現在晚上沐浴後乳液是擦一天休兩天，因飲食上油脂攝取充足，即使待在冷氣房皮膚也不容易太乾燥。整體大致沒什麼變化，就和大家分享一下我昨天的午餐餐盤，香烤咖哩雞胸肉、田園沙拉佐油醋醬、泡菜起司蛋捲（使用生酮泡菜），這餐有蛋白質（雞胸肉+起司+蛋）、青菜（生菜+泡菜）、原形澱粉（地瓜）和好油（沙拉醬是初榨橄欖油+巴薩米克醋），鹽是用玫瑰鹽。澱粉不過量，加上優質的蛋白質和油脂，能供應身體充足能量以應付生活中的壓力。推行根治飲食的賴宇凡老師在書中說道：「有一條從健康走向疾病的路，就有一條從飲食回到健康的路。」若你的皮膚狀況停滯不前，迷惘不知該從何處開始改善時，不妨試試從減醣開始著手，從減少身體發炎開始 (˘⌣˘)。