伊娃的紅皮膚。我與類固醇反彈共處的日子

本文為邀約體驗心得。

從我過往文章中應該能發現，無論是類固醇反彈時期，或因為身體狀況變動引起皮膚長疹，在走向痊癒的過程中常需借助一些外力，加快身體修復速度或舒緩各種不適症狀。以往我較著重在皮膚的鎮定、止癢及修復，倒沒考慮過洗澡水的問題，皮膚正常時可能感受不到，但回想起來之前皮損或長疹時洗完澡總是特別乾癢，藉由這次合作邀約才進一步去了解水中餘氯對皮膚的可能影響。不知該說是「幸運」嗎？在收到廠商寄來過濾器正要開始體驗之際，我因為在路上跌了一跤膝蓋瘀青嚴重，擦了活血化瘀的草藥膏後大概活絡了血液循環，喚出身體還沒代謝完的毒素，我的雙腳大腿和膝蓋周圍長了一堆會癢的疹子如下圖，現在皮膚已經不太會這樣長疹，該說它來的正是時候嗎？皮膚有狀況時體驗起來可能比較有感 (´･_･`)

關於水中餘氯對皮膚健康產生的可能影響，引用幾篇期刊論文：

  Free Residual Chlorine in Bathing Water Reduces the Water‐Holding Capacity of the Stratum Corneum in Atopic Skin  

（沐浴水中的自由有效餘氯會降低異位性皮膚角質層的保水能力，2003）

在此文獻中日本學者發現，在日本，一些常去公共泳池游泳的異位性皮膚炎（Atopic Dermatitis，AD）患者會出現皮膚乾燥或皮膚炎加劇，這類患者在洗澡後亦經常皮膚乾燥和搔癢感增加，因此檢測洗澡水餘氯對AD患者角質層功能的影響，以及水中餘氯殘留濃度與AD患者角質層保水量之間的關係。該研究進行方式把受試者分為兩組， 20位AD患者及10位非異位性皮膚炎之對照組，在常溫24℃和相對濕度55％房間中先測量受試者前臂屈面角質層的水含量，再將受試者雙臂分階段浸泡在餘氯濃度分別為0、0.5、1.0和2.0 mg / L的40°C溫熱水中歷時10分鐘，並在浸泡後的10分鐘內每30秒確定一次水含量，計算出浸泡後角質層的保水能力。

研究結果顯示，受試前AD組角質層水含量低於對照組，然而在浸泡後AD組角質層水含量會短暫升高，且高於對照組，但隨後便快速下降，相較之下對照組角質層水含量下降速度則較為緩慢。AD患者的角質層保水能力隨著餘氯濃度增加而降低，在AD組中，當餘氯濃度為0.5 mg / L或更高時，觀察到顯著差異，但在對照組中，僅在餘氯濃度為2 mg / L時保水能力才顯著下降，AD組的角質層保水能力對餘氯的反應比對照組受試者更為敏感，餘氯可能使AD患者在異位性皮膚炎發展的進程中惡化。

✧ 補充：

1. 根據國家教育研究院學術名詞查詢網站對Free Residual Chlorine的翻譯，指的是 自由有效餘氯，水中殘餘氯量的一種表示方式。

2. 依現行環保署水質標準規定（飲用水水質標準），自由有效餘氯限值範圍為0.2~1.0 mg / L。

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此外，Skin Biomes（皮膚生物群落，2016）文中表述，皮膚上的微生物群落可能扮演保衛宿主的關鍵角色，皮膚共生細菌既可直接保護人類免受病原體侵害，亦可幫助免疫系統在防護和發炎之間維持平衡。常見的皮膚疾病如異位性濕疹、乾癬、脂漏性皮膚炎和痤瘡，與皮膚微生物的特定變化有關。而Re-purposing is needed for beneficial bugs, not for the drugs（2019，請原諒我沒辦法翻出個好標題 ಠ◡ಠ）中則提及，每天我們大多數人在含氯或氟的水中洗澡或淋浴，這些添加劑在殺滅病原微生物方面做得很好，但它們可能無助於我們的皮膚微生物群。

約略了解洗澡水殘留氯的影響後，我們可以使用除氯濾水器協助改善水質，現在過濾器商品選擇眾多，有些可除氯有些僅能過濾雜質，以下是Vitaway沐浴過濾器特色中我自己較關注的項目：

✦  台灣研發製造，採用國際認證濾材。

✦   可保留原本的蓮蓬頭使用。

✦  濾芯為可更換式（每4-6個月需更換）。

✦ SGS 檢測餘氯去除率>99%。

✦ 保護肌膚秀髮免於水中餘氯傷害。

✦ 本體 材質為ABS 耐熱樹脂、304不鏽鋼接頭。

✦   食品級 PP  竹炭濾管，結合遠紅外線和負離子雙效技術，提升水中含氧量。

   （據維基百科查詢到的塑膠分類標誌，ABS 樹脂可耐熱70-100℃，聚丙烯    PP 可耐熱至100-140℃。）

✦ 大通水量設計，不影響原本洗澡水量。

（濾材使用圖示擷取自大侑Diet-U官網）

過濾器體積蠻小巧簡約，安裝步驟簡單，安裝好如下圖，我裝在淋浴間的水龍頭下方再接上蓮蓬頭水管。

使用心得

開始使用的頭兩周正值雙腳大腿和膝蓋周圍長疹發癢，雖然不會因此不癢，但癢度有降低，相較之前皮膚受損時沐浴後容易乾癢的情形，疹子摸起來不那麼乾燥。正常沒長疹的皮膚保水度也感覺些微提升，根治飲食後因油脂攝取充足，皮膚已能維持在一定保濕度，原本大約兩周擦一次身體乳液，這陣子維持到三周左右才感覺需要保濕，這種差異程度對皮膚沒受損過的人來說可能感受不明顯，但若對自己膚況有一定敏感度，應該多少能感受差異。頭髮部份，我頭髮雖然柔亮富有光澤，但髮質很細且習慣每天洗髮，洗頭時髮絲常糾結，大約在使用一周後有感覺洗髮時髮絲比較不卡手指，因拉扯減少，使用一個月後觀察到斷髮量減少，每天洗澡後都會清理排水孔上的頭髮，集中起來落髮變得比較小坨，吹乾後感覺比較不毛燥，吹髮時的掉髮量亦減少。

後來我另買了一個過濾器給我媽，她現在癌症治療中有時會出現皮膚乾燥過敏，某天她說腰間皮膚又有點紅癢，那時我已使用濾水器幾周，覺得我媽應該也蠻適用，雖然皮膚問題主要是受身體機能變化影響，但我想至少讓她在洗澡後皮膚不會更乾癢，她習慣在自己房間浴室洗澡，就買一個濾水器給她了，使用後她感覺身體和臉部皮膚都比較不會乾燥和發癢，臉皮4天沒擦面油也沒覺得乾燥（平時洗臉後她會擦幾滴荷荷芭油當面油）。

除氯測試

無形的餘氯看不見也摸不著，還好廠商寄件時附了水質分析試劑，我使用兩個相同大小容器各裝20ml的水，如下圖，左邊是廚房水龍頭自來水，右邊是淋浴間水龍頭裝了過濾器的過濾水，兩杯水各加一包粉狀試劑，左邊未過濾的水呈現粉紫色，右邊除氯後的過濾水沒什麼變化，有點神奇的 (☉∀☉)

測試前

測試後

以上為個人體驗心得。

商品相關資訊請參考☛   大侑Diet-U—Vitaway森林SPA活水沐浴過濾器