復原進度更新 ( ˘▽˘)っ
之前膚況照片停留在2月，半年間不知不覺色素沉澱又淡化許多，希望能帶給正在歷程中努力的朋友一些正能量，一定會好起來的（握拳）。
我目前使用保養品和之前一樣，沐浴用ElsaGusa甜沒藥寶貝溫和防護速洗露，每晚洗澡後擦ElsaGusa童手童腳柔潤身體乳。飲食方面開始低醣飲食4個月，運用賴宇凡老師的根治飲食法，每餐蛋白質：青菜：澱粉體積比為2：2：1，且進食時第一口先吃蛋白質，要吃好的油脂，水果要算在澱粉量裡面，此外水份要喝充足，這樣飲食法目的在維持血糖平衡，避免血糖振盪損害免疫系統，能感覺精神變好也不會餓到血糖降低冒冷汗，寫到胃酸主題時再詳述，想先進一步了解可至賴宇凡YouTube頻道，有相當多影片可參考學習（"Dr. Marvin Rapaport對類固醇藥物上癮與戒斷反應的問答"影片中文翻譯就是從宇凡老師頻道中分享的）。營養補充品我目前有吃魚油、益生菌、消化輔助品（胃酸）、維生素D3，促進身體的修復及抗發炎能力，後續淡疤的事就交給時間嚕～
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免疫系統自救 (2)
我也是類固醇反彈患者.. 真的是頗辛苦
不知您有好些了嗎?一起加油嚕 :)
腳上一小粒汗疱疹，類固醇越用等級越高，前後快20年把一雙腳搞得破爛不堪，不停地在中西醫之間求診，直到最近遇到一位肯花時間細細解釋病情的醫生，才知道我不停地在類固醇依賴、反彈、戒斷間輪迴。 最近看到有人去日本丹羽求診，原本燃起一絲希望，但聽說還是使用類固醇藥膏，讓我裹足不前。 google類固醇戒斷，找到不少同病相憐的人，看到他們痊癒的模樣，黑暗中仿佛出現曙光，雖然是條長路，美好總會到來，謝謝您的分享。
您遇到不錯的醫生呢：) 堅持下去會看到希望的，祝您皮膚和身體越來越好，一起加油嚕~
伊娃妳好 我一樣都有默默的在關注妳，最近身體狀況穩定很多！但是颱風下雨的時候皮膚真的有比較敏感緊繃脫皮，真的是很漫長的肌膚折磨⋯ 有家人在醫美醫療單位工作，了解了我的狀況她希望我能去做”淨血雷射ILIB”，非常猶豫是否去試試看，有點死馬當活馬醫的感念⋯所以想詢問看看伊娃妳的意見！ 因為我之前爬文有爬到類反彈者去中醫放血治療，髒血排出去產生新血好的比較快..！？ 正在嚴重時期我的確也有念頭要去放血但又不信任⋯ 這次是因為親人建議⋯ 請問伊娃覺得淨血雷射ILIB可行嗎？ 單純想多聽聽同是戒類人的意見！畢竟一般人不能理解我們的痛苦無法分憂⋯ 謝謝妳唷 若有不方便回答之處也沒關係 ！謝謝
哈囉你好又見面了：) 關於你說的這種雷射我第一次聽到所以不了解它原理，但若以我當時情況我應該不敢去雷射……一方面看過很多前輩自然復原的經驗，我覺得我也能做到吧（眼神堅定貌）~要給自己身體時間啦，雖然難熬但心情很重要噢，皮膚還不穩定時會容易受天氣影響，注意保濕可以避免敏感~加油！ 9/11補充 查了淨血雷射ILIB資訊，我覺得和功能醫學修復免疫系統的效果差不多，從飲食、排毒、壓力管理、修復腸道等全方面著手會有較顯著改善，因還沒寫到後面的東西，推薦您可先參考看看賴宇凡、劉博仁或陳俊旭的書籍文章影片，或有些國外作者寫逆轉自體免疫疾病的書籍，都能找到一些可以努力的方向~
妳的紀錄好棒👍皮膚也好漂亮！努力的成果真的很值得
謝謝~妳也加油嚕，會越來越好的:)
哈囉，親愛的伊娃妳好 關於上次的ILIB雷射，我先生陪同我跟醫生做諮詢後覺得可以試試看，到目前為止我已經雷射三次了，狀況有變的比較穩定 反覆期變短變的比較不會不舒適 皮膚比較健康不會太脆弱但還是會癢 我認為戒類的過程還是一樣在走只是舒適很多 ，雷射雖說不能是我們戒類人的福音只能簡單幫身體恢復做輔助 畢竟身體自己本來就有自癒能力 ， 單純跟伊娃還有各位分享我的心得，當然效果也是因人而異 請給有執照的醫生評估診斷後在做雷射 請自行斟酌三思喔！～ 還想另外請問伊娃 妳目前是使用那種沐浴乳呢？☺️
聽到妳有好轉真是太好了：D，謝謝妳回來留下心得，也可讓其他朋友參考參考，希望妳的身體狀態可以越來越好。我目前還是用ElsaGusa的甜沒藥寶貝溫和防護速洗露噢，已經使用半年以上了（不過剛進官網沒看到商品不知是缺貨還是下架，驚!，我詢問看看再跟妳說😅） 補充 已詢問到，只是缺貨噢哈哈哈好險，因為我自己也需要🤣
挖嗚~好很多了耶!看起來很均勻，我還像個小花豹，哈哈哈要繼續加油!!!
哈哈~比較淡了，在陽光下看還是有色差，但身體機能有改善就好，剩下交給時間處理嚕，你也繼續加油噢，有空記得更新文章:P
親愛的伊娃 最近狀況穩定，已經可以摸到正常的皮膚了 但是還是有幾個部位 手掌 腳掌 膝蓋後面 皮膚還是乾乾皺皺癢癢的，據說是因為離心臟比較遠所以好的比較慢？ 伊娃也有這樣乾癢的過程嗎？ 請問伊娃現在有在擦乳液保濕的產品嗎？
感覺你有蠻大進步，太好了!!! 我在恢復後期也是皮膚厚厚乾乾並發癢，我自身經驗是如果傷口已經癒合到這階段，可選擇成份很單純的玻尿酸+油膏或乳液這樣組合(只用玻尿酸不行喔，會帶走皮膚原本水份，需要再加一個鎖水步驟，乳液乳霜或植物油都可以)，會加速復原速度。我現在仍然每晚有擦乳液，使用產品跟文章中寫的一樣沒變~ 希望很快能再看到你捎來的好消息噢 :D
謝謝親愛的伊娃 真的很慶幸在網路上看到妳，給予我們這麼多的訊息 看到妳的努力和恢復狀況我也會繼續加油的 謝謝妳☺️
也謝謝你一直來留言，你的好轉與進步也一定能帶給新來到這的朋友一些鼓勵的 :)