身體的慢性發炎，是將我們推向疾病的隱形推手，因症狀不見得嚴重而不易察覺，頭痛、經常感冒、鼻子過敏、氣喘、慢性疲勞、濕疹、皮膚炎、皮膚過敏、關節或肌肉疼痛、焦慮憂鬱、消化系統問題、睡眠障礙、泌尿生殖系統感染、荷爾蒙疾病等，都可能是免疫系統失調的警訊，長期慢性發炎可能使身體產生自體抗體攻擊正常細胞，提高罹患自體免疫疾病（如第一型糖尿病、乾癬、類風濕性關節炎、紅斑性狼蒼等）或癌症的風險。
- 6月 26 週二 201818:56
讓免疫系統崩壞的腸漏症
- 6月 26 週二 201818:56
讓免疫系統崩壞的腸漏症
身體的慢性發炎，是將我們推向疾病的隱形推手，因症狀不見得嚴重而不易察覺，頭痛、經常感冒、鼻子過敏、氣喘、慢性疲勞、濕疹、皮膚炎、皮膚過敏、關節或肌肉疼痛、焦慮憂鬱、消化系統問題、睡眠障礙、泌尿生殖系統感染、荷爾蒙疾病等，都可能是免疫系統失調的警訊，長期慢性發炎可能使身體產生自體抗體攻擊正常細胞，提高罹患自體免疫疾病（如第一型糖尿病、乾癬、類風濕性關節炎、紅斑性狼蒼等）或癌症的風險。
- 6月 18 週一 201817:21
[食譜] 和風雞蛋豆腐(自製雞蛋豆腐)
我們家飲食算清淡口味，也重視食材的來源，在我類固醇反彈後，在家吃會盡量選擇用簡單的方式料理，也少用複雜的醬料，因為有時外食已經會吃到比較複雜的東西了，吃自己時簡單就好。昨天突然很想吃雞蛋豆腐，發現自己做其實很簡單，相較之下超市買到的還是有不少添加物，自己做的雞蛋豆腐也一樣滑嫩，口感像嬰兒皮膚一樣細緻噢 ♡ ～食譜變化一下也能做茶碗蒸或是布丁之類。
- 6月 18 週一 201817:21
[食譜] 和風雞蛋豆腐(自製雞蛋豆腐)
我們家飲食算清淡口味，也重視食材的來源，在我類固醇反彈後，在家吃會盡量選擇用簡單的方式料理，也少用複雜的醬料，因為有時外食已經會吃到比較複雜的東西了，吃自己時簡單就好。昨天突然很想吃雞蛋豆腐，發現自己做其實很簡單，相較之下超市買到的還是有不少添加物，自己做的雞蛋豆腐也一樣滑嫩，口感像嬰兒皮膚一樣細緻噢 ♡ ～食譜變化一下也能做茶碗蒸或是布丁之類。
- 6月 14 週四 201812:14
類固醇反彈復原進度─第5個月
類固醇反彈後第5個月，皮膚摸起來很平滑，大概就腿部色素沉澱還沒消褪，偶爾有零星小疹子和像被蚊子叮的蕁麻疹包，但身體狀況感覺良好，精神也不錯蠻有幹勁，中醫師說對生活沒影響的話不需理會那些小疹包。
飲食方面
- 6月 14 週四 201812:14
類固醇反彈復原進度─第5個月
類固醇反彈後第5個月，皮膚摸起來很平滑，大概就腿部色素沉澱還沒消褪，偶爾有零星小疹子和像被蚊子叮的蕁麻疹包，但身體狀況感覺良好，精神也不錯蠻有幹勁，中醫師說對生活沒影響的話不需理會那些小疹包。
飲食方面
- 6月 10 週日 201815:22
[食譜] 蜂蜜檸檬愛玉
以前我很愛吃甜點，常和朋友相約午茶吃蛋糕，長期下來因此堆積許多濕氣在身體代謝不掉，便開始長濕疹。以中醫觀點認為吃太多甜食、生冷、寒涼或油膩食物都會導致脾胃運化水份的功能失常，堆積在體內形成濕氣，是許多疾病的根源，對健康影響甚鉅。自從濕疹類固醇反彈後，我很少吃蛋糕等精緻甜點，當然非常想吃或特定節日時還是會吃一點滿足身心，平時就攝取較天然的糖份，例如無花果乾、蜂蜜等，不過即使天然仍是糖，適量就好。夏日炎炎想吃點甜湯代替甜點，蜂蜜檸檬愛玉是不錯選擇又能消暑解渴 (*¯︶¯*)，自己洗愛玉蠻容易能完成，但需注意愛玉偏涼性且鉀含量較高，有胃病和腎臟病者不宜多食～
- 6月 10 週日 201815:22
[食譜] 蜂蜜檸檬愛玉
以前我很愛吃甜點，常和朋友相約午茶吃蛋糕，長期下來因此堆積許多濕氣在身體代謝不掉，便開始長濕疹。以中醫觀點認為吃太多甜食、生冷、寒涼或油膩食物都會導致脾胃運化水份的功能失常，堆積在體內形成濕氣，是許多疾病的根源，對健康影響甚鉅。自從濕疹類固醇反彈後，我很少吃蛋糕等精緻甜點，當然非常想吃或特定節日時還是會吃一點滿足身心，平時就攝取較天然的糖份，例如無花果乾、蜂蜜等，不過即使天然仍是糖，適量就好。夏日炎炎想吃點甜湯代替甜點，蜂蜜檸檬愛玉是不錯選擇又能消暑解渴 (*¯︶¯*)，自己洗愛玉蠻容易能完成，但需注意愛玉偏涼性且鉀含量較高，有胃病和腎臟病者不宜多食～
- 6月 06 週三 201820:30
[食譜] 甜羅勒義式肉餅
先前類固醇反彈嚴重那陣子，因暫時沒辦法吃太刺激的辛香料或食材，才開始待廚房做一些材料簡單的食物，避開台菜常見的蔥薑蒜，用新鮮香草和乾燥義式香料調味是不錯的選擇。香料我用小磨坊綜合義式香料，雖吃起來沒辛辣味，但它還是含有兩樣辛香料，所以我待皮膚傷口癒合後才開始使用，傷口尚未痊癒前單純使用羅勒和迷迭香而已。後來逛建國花市時買了甜羅勒和檸檬香蜂草盆栽回家，隨著他們日漸茁壯終能成為我的盤中飧 (*ﾟ∀ﾟ*)，這是沒幾樣食材也零廚藝的簡單食譜～
材料
- 6月 06 週三 201820:30
[食譜] 甜羅勒義式肉餅
先前類固醇反彈嚴重那陣子，因暫時沒辦法吃太刺激的辛香料或食材，才開始待廚房做一些材料簡單的食物，避開台菜常見的蔥薑蒜，用新鮮香草和乾燥義式香料調味是不錯的選擇。香料我用小磨坊綜合義式香料，雖吃起來沒辛辣味，但它還是含有兩樣辛香料，所以我待皮膚傷口癒合後才開始使用，傷口尚未痊癒前單純使用羅勒和迷迭香而已。後來逛建國花市時買了甜羅勒和檸檬香蜂草盆栽回家，隨著他們日漸茁壯終能成為我的盤中飧 (*ﾟ∀ﾟ*)，這是沒幾樣食材也零廚藝的簡單食譜～
材料
免疫系統自救 (2)