皮膚炎→類固醇上癮→類固醇反彈濕疹、異位性皮膚炎或各種類型皮膚炎，有皮膚問題的你，去看診時常取得類固醇藥膏，擦之後輕鬆了一陣子，然後春風吹又生，再擦藥膏又恢復平滑肌，過陣子發現仍無法和那些頑固紅疹說byebye，而且不知從何時開始，發疹的面積日漸擴大，越來越離不開類固醇藥膏，疹子漸漸蔓延至全身，大面積又癢又熱又紅，甚至開始流組織液！？
一時半刻不了解的人（包括我），會覺得自己皮膚病症變嚴重了，倒沒想過用類固醇也會上癮（包括我），當然不是每人都會出現反彈現象，有些情形下使用類固醇是必要的，但長期使用會導致免疫力下降使症狀惡化，若你有察覺自己的病灶長期用藥後不減反增，就要注意囉～(´･_･`)
兩年多沒更新這裡，期間經歷許多事情，從在感情關係中看見自己內在的創傷及恐懼，到免疫系統和皮膚再次崩壞、媽媽因病過世等等，各種困境不斷摧毀我的信念與鬥志。媽媽過世是我人生中最大一場雨，但在她最後病情惡化到離世那段時間，我膚況還算穩定，似乎冥冥之中有一股力量協助我們，讓媽媽不用再為我擔心，可以心無罣礙離開 ，我也能在良好狀態下處理完後事。一直沒忘記開啟部落格初衷，在越過黑暗重拾力量後回到這裡，我期許自己仍然是溫暖的人，繼續用我的經驗為需要幫助的人點亮一盞燈。
皮膚狀況前情提要：
前陣子先是眼睛乾澀，黏膜乾燥時細菌或病毒容易入侵，接著就感覺患了結膜炎，眼睛很癢且黏稠分泌物增多、腫脹容易疲勞，非常不舒服。本篇分享我如何使用純露來協助舒緩症狀，另外文末有乾眼症和結膜炎文章給大家參考，文中有成因和其他緩解方式。以下純露說明引用自Florihana芳療家官網：「純露是水蒸餾植物芳香部位後得到的水溶液，另外一部分不溶於水的產物就是精油。 純露和精油像是雙胞胎一樣，在同一生產過程中出現的不同物質。同一種植物的精油與純露作用方向雖然一樣，但是使用方式不太相同。純露是含有微量芳香分子的水溶液，另含有大量的有機酸，可以幫助舒緩肌膚發炎時有的不適感。常當成化妝水，可以直接噴灑肌膚，或者用面膜紙、化妝棉浸濕純露後敷臉。也可調和蘆薈膠當作精華液使用。」
從我媽癌症復發轉移至今一年多時間，飲食上我對她澱粉的攝取量監督較嚴格，讓她治療的副作用較少，因此我們就在這樣的限制下努力，但無形中對雙方都形成壓力。近期由於她體重下降可能不利治療，住院時營養師上門關切，回家後媽媽告訴我她想多吃一些澱粉，我的防衛心讓我們起了爭執。
剛好這幾天在讀賴宇凡老師「守衛你的情緒界線」，書中敘述每個人有屬於自己的界線，界線內可能是思想、意見、價值觀、喜好等等，別人界線裡的東西不可能跟我們一樣，若我們越界把別人的界線當成自己的在用，我們可能會不斷生氣或失落，進而影響健康。
上篇提到我3月時跌倒撞傷，雙腿膝蓋瘀血腫痛，雖然瘀青部位沒很紫紅，但膝蓋彎曲和伸直時非常疼痛感覺內傷嚴重、表皮有點挫傷，為加速身體和皮膚消炎修復我使用了油膏和保健品輔助，下圖由左至右分別為 山金車膏（Arnica Relief Balm）、魚油及益生菌。
我蠻喜歡椰子香氣，煮辛辣的印度咖哩時也喜歡加一點椰奶，在低醣烘焙中椰子粉是蠻常使用的材料，有時我會做椰子球當點心。網路上低醣椰子球的食譜配方蠻多樣化，經過各種參考和調整後做出這個簡單版本，喜歡椰子味道的朋友可以試試嚕 ´･ᴗ･`
免疫系統自救 (2)